「很瘦所以不需要運動」「年紀太大不適合」「在河濱跑跑就好」運動不是肥胖者的專利而是每個人的「必須」肥胖者需要減脂而過度瘦者需要增肌許多人誤以為瘦就是健康忽略了關節需要肌肉保護#肌少症 #關節疼痛 年齡層越來越輕難道就只能重訓嗎每項運動都有好處但真的要增加阻力(重量)訓練才能提升身體素質實際年齡只說明你活了多久而體年齡、心智年齡才決定你是怎樣的狀態別把自己活老了#健身工廠 #健體顧問 #Anya #健康 #重訓 Tags: 0 comments 40 likes 1 shares Share this: 健身/飲食 全方位顧問Anya About author not provided 一個有個性的女生，過著有個性的生活。 我有很多的身份，更有不同的興趣。 我喜歡在這裡，分享我的想法與生活，如果對你有一點好的影響， 那都是很棒的事。 1450 followers 1406 likes View all posts